العمل مع جهاز كمبيوتر محمول لفترة طويلة ضار حقًا بالعمود الفقري العنقي!

في كل مرة تنحني فيها رأسك للعب مع هاتفك المحمول أو إلقاء نظرة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فهو ضغط لا يرحم على العمود الفقري العنقي!

ربما يكون مؤلمًا ويؤلمني قبل أن تعرف أن الشباب ليسوا عاصمة. من الصواب أن تعتني بنفسك!

ما الذي يمكن أن يحمي رقبتك؟ وهي مقسمة إلى النقاط الثلاث التالية:
1. حامل الكمبيوتر المحمول
2. واقي الرقبة الجيد
3. عادة جيدة لحماية الرقبة اليومية

1. حامل الكمبيوتر المحمول
بادئ ذي بدء ، بالنسبة لشركاء الكمبيوتر على المدى الطويل ، يمكن ترتيب قوس دفتر الملاحظات. كما يتضح من الشكل أعلاه ، كلما انخفض الرأس ، زاد الضغط على العمود الفقري عنق الرحم. في الواقع ، إذا لم نقم بتخفيض الرأس ، فيمكننا تقليل الضغط على العمود الفقري عنق الرحم. إن شريحة دفتر الملاحظات تجعلنا لا نخفض الرأس عن طريق زيادة ارتفاع الشاشة ، حتى نتمكن من النظر إلى الشاشة ، وذلك لحماية العمود الفقري العنقي.

نوصي بموقف كمبيوتر محمول ، ما يلي هو الصورة.

لخص مزايا موقف دفتر الملاحظات هذا:
1. تصميم غطاء السيليكون غير المنزلق ، دفتر ملاحظات مستقر
2. وظائف متعددة ، قابلة للطي ، الرفع ، ويمكن أيضًا استخدامها كدعم للهاتف المحمول
3. القاع المجوف لتبديد الحرارة
4. تروس متعددة (6) ، يمكن ضبط ارتفاعات مختلفة

2. حامي الرقبة
الشيء الجيد لحماية الرقبة هو توفير والاسترخاء العمود الفقري العنقي بعد التعب ، واسترخى العمود الفقري عنق الرحم عن طريق استرخاء العضلات.

3. العادة من حماية الرقبة اليومية

1. الأنشطة العادية. عند العمل ، وتشغيل الكمبيوتر ومشاهدة الأفلام ، يجب أن نشكل عادة الأنشطة العادية. كل 40 دقيقة أو نحو ذلك ، استيقظ وتجول ، واحصل على كوب من الماء ، وانظر من النافذة وانتقل إلى الحمام. يمكن أن تخفف بشكل جيد من التعب! 2. هل تمارين عنق الرحم. اصعد ، لأسفل ، اليسار واليمين ، والمهارات الأساسية لرأس رقص موسيقى الجاز. يمكنك الرجوع إلى مقاطع الفيديو على الإنترنت. انهم جميعا أنشطة الرقبة الجيدة. 3. قرصة العضلات القصية القصية وعضلة شبه منحرف متفوقة. 4. ممارسة أكثر. السباحة ، الجري ، ركوب الدراجات الرياضية ، طالما يمكنك التعرق ، يمكنك تجربة المزيد. بعد التمرين ، ستجد أن العمود الفقري العنقي أكثر راحة! ومع ذلك ، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام لفترة طويلة. إذا كنت تمارس الرياضة من حين لآخر ، فقد تشعر بالتعب الشديد بعد التمرين.

أخيرًا ، إذا كان لديك انزعاج عنق الرحم ولم ترتاح لفترة من الوقت ، فيجب عليك الذهاب إلى مستشفى كبير للفحص ولا تقذف بشكل أعمى. نداء مرة أخرى لحماية العمود الفقري عنق الرحم وتحسين نوعية الحياة.